過食症・過食嘔吐を克服したい人は、

まず自分が頭の中で、

どんな会話をしているか、

1日でいいので観察してみましょう。

自分の考えてることに気づくこと。

そこから全てが始まります。

どんな気づきがあったか、

コメントに書いてくださいね。

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